Como foi meu primeiro mês de mudança.
quinta-feira, novembro 05, 2015
Mês passado eu fiz um post dizendo que eu queria mudar.
E a mudança tá acontecendo. Como disse lá no primeiro post nada ia acontecer da noite pro dia. Mas tá acontecendo a todo dia que eu levanto mais cedo pra dar uma caminhada!
Eu nunca fui muito fã de academia, acho muito monótono sabe? Fazer uma esteira olhando pra uma parede não é pra mim, porque eu sou daquelas que enjoa fácil de muita coisa. Então a minha saída foi fazer atividade física ao ar livre mesmo. A atividade física eu to fazendo até certinho, o meu problema mesmo é mudar a alimentação, mas espero que mês que vem eu já consiga falar que mudei um pouquinho o meu cardápio!
É pegar o tênis, o Ipod com a playlist e ir pro parque mais próximo No começo é bem complicado, você fica até desestimulada depois de quase morrer (exagero detectado), mas depois de umas semanas você já tá fazendo aqueles 4km, depois 5km e por aí vai. E falo isso por experiencia própria.
E a melhor dica que eu tenha é: faça um estoque de músicas animadas. Digo pra vocês que não dá pra correr com aquela música que você ama do Arctic Monkeys, eu tentei fazer isso e foi bem fail. Tem que salvar as músicas animadas mesmo. Eu até fiz uma playlist que eu vou compartilhar com vocês. Certas horas é a música que dar aquele boost pra você dar mais uma volta ou dar aquela corridinha.
E outra coisa que tá me ajudando muito é: meditar. E tem sido incrível. Parar por uns dez minutos faz uma diferença absurda! Eu sou uma pessoa muito ansiosa, fico pensando nas coisas que nem estão acontecendo, e nos problemas futuro, e isso em um ritmo super acelerado. Ou seja, eu sou uma bolha de stress ambulante. E tirar uns dez minutos pra pensar na respiração, pra entrar em contato com você e com o seu corpo é muito bom. E tem várias meditações guiadas pelo youtube e pelo spotify heim!
E vocês? Com alguma mudança planejada pra esse mês?
2 comentários
Oi linda, te indiquei para responder uma tag. Espero que possa responder. Um beijo ! (http://blogvictoriachristine.blogspot.com.br/2015/11/tag-liebster-awards.html?m=1)
ResponderExcluirTambém tô passando por umas mudanças, tentando me alimentar melhor e me exercitar!
ResponderExcluirO chato,pra mim, de academia é que eu começo a sentir como se fosse obrigação tá ali... mas dessa vez que voltei tô sendo mais relax.
e sobre a música ajudar na disposição: super verdade! faz muita diferença.
beijoos.
http://sushibaiano.blogspot.com/2015/